在2014年06月20日体重纪录（没有日志纪录）
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98.1 公斤
最近减少: 7.9 公斤.
还有: 13.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2260 千卡
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脂肪: 42.85克 | 蛋白质: 189.63克 | 碳水物: 275.76克.
早餐: Кофе Эспрессо, Апельсин, Травяной Чай, Годжи, Alpro Soya Original Soya Drink, Dr. Oetker Мюсли Фруктовые, Банан. 午餐: Любимое Молоко Йогурт Обогащенный Питьевыми Волокнами 2,5 %, Натси Абрикос Сушеный, Замелитеновский Молочный Завод Творог Обезжиреный. 晚餐: Красные Помидоры, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. 小食/其他: Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Лента Скумбрия Атлантическая Холодного Копчения, Яблоко Голден. 更多的......
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2975 千卡
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运动:
购物 - 30 分钟, 站立 - 30 分钟, 坐着 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 7 小时 和 40 分钟, 驾驶 - 2 小时. 更多的......
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一星期增加5.6 公斤
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