在2014年06月19日体重纪录（没有日志纪录）
|
146.3 公斤
最近减少: 9.3 公斤.
还有: 57.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1712 千卡
|
脂肪: 54.00克 | 蛋白质: 77.50克 | 碳水物: 261.50克.
早餐: Fiber One Soft Baked Cookies, Aunt Millie's 35 Calorie Whole Grain Bread, Great Value Egg Makers. 午餐: Jell-O Fat Free Sugar Free Chocolate Pudding, Aunt Millie's 35 Calorie Whole Grain Bread, Sun Chips Original, Great Value Breaded Chicken Patties. 晚餐: Sun Chips Original, Fiber One 90 Calorie Brownies - Chocolate Fudge, Lean Pockets BBQ Recipe Chicken, Jell-O Chocolate Pudding Sugar & Fat Free, Yoplait Light Fat Free Yogurt - Strawberry Banana, Libby's Whole Kernel Sweet Corn. 更多的......
|
|
4100 千卡
|
运动:
自行车（中度的） - 21公里/小时 - 20 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.6 公斤
|
 评论
There you go, right direction, every little bit helps.
|
|
|