在2014年06月19日体重纪录（没有日志纪录）
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101.6 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 10.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3074 千卡
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脂肪: 128.17克 | 蛋白质: 207.05克 | 碳水物: 281.11克.
早餐: Milk (Nonfat), ON ON 100% Whey, Bananas, Meal Replacement Bar, Worldwide Sports Nutrition Pure Protein Vanilla Cream Shake. 午餐: Aloha Tofu Firm Tofu, Pork Fried Rice, Benihana Hibachi Vegetables, Benihana Salad with Ginger Dressing, Southern Tsunami Sushi Bar Spicy Tuna Roll, Tokyo Joe's Miso Soup (Cup). 晚餐: Culver's Chicken & Dumpling Soup. 更多的......
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3830 千卡
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运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 1 小时, 站立 - 1 小时, 驾驶 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 8 小时, 坐着 - 1 小时. 更多的......
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一星期增加1.5 公斤
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