在2022年03月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.7 公斤
最近减少: 5.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1305 千卡
|
脂肪: 36.06克 | 蛋白质: 78.88克 | 碳水物: 181.41克.
早餐: Белевская Пастила Белёвская Пастила Яблочная Классическая без Сахара, Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара Яблочная , Черная Смородина, Eco Конфитюр Манго-Мандарин, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Изюм (без Косточек), Balance Миндаль, Капуста Белокочанная, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Шоколад, Семга Запеченная. 午餐: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Яичный Белок, ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью , Лимон, Брокколи, Каша Пшенная на Воде, Морковь, Рыбный Бульон, Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Пекинская Капуста. 晚餐: Ашан Смесь Орехов и Сухофруктов , Увелка Пшено Варёное, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Фруктово-Ореховая Смесь, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Банан, Творог 5%, Alpro Миндальное Молоко. 小食/其他: Вино, Шампиньоны, Яичный Белок, Капуста, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Eco Конфитюр Манго-Мандарин, Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара Яблочная, Alpro Миндальное Молоко, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Гречка Отварная, Финик, Пекинская Капуста, Ашан Кешью Сушеный, Balance Миндаль. 更多的......
|
|
1694 千卡
|
运动:
舞蹈（慢步的） - 25 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时 和 40 分钟, 烹饪 - 3 小时, 坐着 - 7 小时, 购物 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 淋浴 - 35 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|