在2022年03月8日体重纪录（没有日志纪录）
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76 公斤
最近减少: 10.9 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 低.
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1688 千卡
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脂肪: 62.88克 | 蛋白质: 126.56克 | 碳水物: 137.75克.
早餐: Peito de Frango, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Mexido, Pão Integral. 午餐: Semana Light Batata Baroa com Carne de Panela. 晚餐: Lacta Chocolate Ao Leite, Semana Light Arroz Integral com Músculo Moído e Cenoura. 小食/其他: Tirolez Creme de Ricota Light, Queijo Mozzarella, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Pão Integral. 更多的......
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2209 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时, 举重锻炼（中等的） - 40 分钟. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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