在2022年03月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
47 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1302 千卡
|
脂肪: 40.21克 | 蛋白质: 63.74克 | 碳水物: 156.79克.
早餐: Laime Сыр Пармезан Твердыйni, Бабаевский Конфеты Ассорти, Картофель Отварной, Перепелиное Яйцо, Вино, Aishafood And Coffee ПП Малиновый Торт (без Сахара) . 午餐: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Пшеничная Каша, Яблоко, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Яичный Белок, Фруктово-Ореховая Смесь, Конфеты из Молочного Шоколада, Balance Миндаль, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Ашан Кешью Сушеный, Увелка Пшено Варёное, От Мартина Семечки Отборные, Alpro Миндальное Молоко, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Банан, Творог 5%, Пекинская Капуста, Шампиньоны. 晚餐: Яичный Белок, Eco Конфитюр Манго-Мандарин, Гороховое Пюре, Сухие Жареные Орехи Кешью, Черная Смородина, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Капуста Белокочанная, Пекинская Капуста. 更多的......
|
|
1629 千卡
|
运动:
烹饪 - 3 小时, 坐着 - 7 小时, 购物 - 1 小时 和 30 分钟, Cross Training - 5 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 10 小时 和 25 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|