在2022年03月7日体重纪录（没有日志纪录）
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70.8 公斤
最近减少: 0.8 公斤.
还有: 2.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1530 千卡
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脂肪: 60.83克 | 蛋白质: 41.26克 | 碳水物: 209.09克.
早餐: Seven Boys Pão de Sanduíche Integral, Piá Doce Cremoso de Fruta - Uva, Dadinho Creme de Amendoim, Santa Clara Leite UHT Semidesnatado Zero Lactose, Adocyl Adoçante Dietético Líquido, Silvestrin Maçãs Divertidas Silvestrin. 午餐: Casa Perini Suco de Uva Tinto Integral Perini, Almanara Arroz Com Lentilha. 晚餐: Clight Suco de Uva , Nestlé Creme de Leite, Macarrão a Bolonhesa, Almanara Arroz Com Lentilha. 小食/其他: Cacau Show Chocolate Ao Leite Paçoca, Cacau Show Tablete La Creme, Cacau Show Dedo de Deus, Pitol Noz-Pecã Salgada, Pitol Noz-Pecã Caramelada com Canela. 更多的......
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2096 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 40 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 7 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 家务 - 15 分钟, 休息 - 7 小时 和 58 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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