在2022年02月23日体重纪录(没有日志纪录)
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77.2 公斤
最近减少: 6.8 公斤.
还有: 19.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1014 千卡
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脂肪: 24.74克 | 蛋白质: 55.53克 | 碳水物: 150.74克.
早餐: Domatesler, Karışık Tahıllı Ekmek, Tahsildaroğlu Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta. 晚餐: Kühne Kornişon Turşusu , Yeşil Mercimek (Pişmiş), Yoğurt, Tarator, Tavuklu Arpa Şehriye Çorbası. 小食/其他: Ceviz, Beyaz Leblebi, Cennet Meyvesi. 更多的......
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2416 千卡
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运动:
RPM - 20 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 2 小时, 休息 - 13 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.5 公斤
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