在2022年03月7日体重纪录（没有日志纪录）
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79.6 公斤
最近减少: 0.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1718 千卡
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脂肪: 31.91克 | 蛋白质: 161.88克 | 碳水物: 224.47克.
早餐: Quaker Aveia Integral em Flocos, Ameixas, Mamão Papaia, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Cookies & Cream. 午餐: Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Beterraba Cozida, Cenouras, Tomates, Alface Americana, Agrião. 晚餐: Agrião, Alface Americana, Tomates, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Walmart Pão Francês Integral, Amoras, Morangos, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Cookies & Cream, Batavo Pense Zero Morango (200g). 小食/其他: Tomates, Polenghi Queijo Frescal Ultrafiltrado Light, Seara Levíssimo, Panco Pão 100% Integral Zero, Psyllium, Quaker Aveia Integral em Flocos, Turma da Mônica Maçã, Kiwi, Peras, Morangos, Batavo Pense Zero Morango (200g). 更多的......
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2918 千卡
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运动:
Caminhada esteira Academia - 1 小时 和 10 分钟, Musculação c/Cardio - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时 和 50 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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