|
before breakfast. don't know which is best? can anyone please tell me if this is the true weight? oh heck i like the number so it doesn't matter! lol :D
|
59.4 公斤
最近减少: 3.2 公斤.
还有: 2.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1401 千卡
|
脂肪: 46.59克 | 蛋白质: 74.13克 | 碳水物: 188.60克.
早餐: 100% Whole Wheat Bread, No Calorie Sweetener, Coffee, Smooth Light Peanut Butter, Soy Protein Powder - Original, Vanilla Soy Milk. 午餐: Bananas, Herbal Tea (Other Than Chamomile, Brewed), Sugar Twin, Smooth Light Peanut Butter, Whole Wheat Tortilla. 晚餐: Whole Wheat Bagel, Tomatoes, Cucumber (with Peel), Mozzarella Loaf, Water. 小食/其他: Crunchy Peanut Butter, Water. 更多的......
|
|
2209 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 站立 - 9 小时, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 6 小时 和 40 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.8 公斤
|