|
Plateau 🙄 entweder ist es Wasser oder Muskelaufbau durchs Walken.... Durchhalten 💪
|
118.5 公斤
最近减少: 21.5 公斤.
还有: 19.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1603 千卡
|
脂肪: 43.62克 | 蛋白质: 61.45克 | 碳水物: 247.85克.
早餐: Milch 1,5%, Kaffee, Rügenwalder Mühle Vegetarischer Schinken Spicker, Lidl Doppelbrötchen, Blaubeeren, Apfel, Erdbeeren. 午餐: Schokoladenkuchen (mit Schokoladenglasur), Milbona High Protein Pudding Haselnuss. 晚餐: Cocktailtomaten, Lidl Blattsalat Rohkost Mix, Lidl Hass Avocado, Zucker, Zwiebeln, Wonnemeyer Antipasti Creme Bärlauch, Sojasoße, Champignons, Lidl Fladenbrot. 小食/其他: Katjes Katzenpfötchen. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|