在2022年03月7日体重纪录（没有日志纪录）
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56.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 6.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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924 千卡
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脂肪: 33.92克 | 蛋白质: 53.66克 | 碳水物: 102.15克.
早餐: Roka Marulu, Kiraz Domates, Beyaz Peynir, Karışık Tahıllı Ekmek, Haşlanmış Yumurta. 午餐: Yoğurt, Sebzeli Bulgur Pilavı, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). 晚餐: Pirinç Pilavı, Nohut Yemeği. 小食/其他: Eti Browni İntense, Migros Muz. 更多的......
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477 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 40 分钟, Samsung Health - 22 小时 和 50 分钟. 更多的......
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一星期增加0.3 公斤
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