在2022年03月7日体重纪录（没有日志纪录）
|
47.4 公斤
最近减少: 4.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1304 千卡
|
脂肪: 45.16克 | 蛋白质: 68.78克 | 碳水物: 132.47克.
早餐: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, RED Тёмный Шоколад с Апельсином и Миндалём , Капуста Белокочанная, От Мартина Семечки Отборные, Коньяк, Шампиньоны, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Овсяная Каша на Воде, Balance Миндаль, Пекинская Капуста, Вино Сухое. 午餐: Шампиньоны, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Vici Крабовые Палочки Классические, Бондюэль Кукуруза , Пекинская Капуста, Alpro Миндальное Молоко, Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, Лимон, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Запеченая или Вареная Полента, RED Тёмный Шоколад с Апельсином и Миндалём , Ашан Кешью Сушеный, Вареное Яйцо, Банан, Каша Овсяная, Творог 5%. 晚餐: Капуста Тушеная, Огурцы Кислого Рассола, Киви, Тушеные Овощи, Перепелиное Яйцо, Союшка Тофу Рассольный Простой, Виктория Навага Жареная, Пекинская Капуста, ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Маслины. 更多的......
|
|
1768 千卡
|
运动:
看电视 - 15 分钟, 坐着 - 7 小时, 烹饪 - 5 小时, 驾驶 - 30 分钟, 购物 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 45 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|