|
Ho installato quest'app per uscire dal mio disturbo alimentare. È da un anno che assumo meno di 1000 calorie al giorno e sto avendo un sacco di effetti collaterali. Sto cercando di assumerne di più, ma ho paura di riprendere i kili persi. Ho 16 anni, peso 50kg e sono alta 1.60. Come dovrei mangiare?
|
51 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1288 千卡
|
脂肪: 55.26克 | 蛋白质: 83.37克 | 碳水物: 112.63克.
早餐: Vale Pane per Tramezzini Bianco, Fragole, Santa Lucia Ricotta senza Lattosio. 午餐: Pasta al Forno. 晚餐: Involtini di Carne. 小食/其他: Arance. 更多的......
|
一星期增加0.5 公斤
|
 评论
non dimagrisci se non mangi... e se non mangi bene !
mangiare cosi poco ha solo effetti collaterali
2022年03月6日 会员：: Tonybasetta
|
concordo con quanto ha scritto Tony, posso capirti, cerca di stare serena e di vivere in tranquillità i momenti col cibo .
|
Purtroppo me ne sono accorta troppo tardi. C'erano giorni in cui non assumevo nemmeno 700 calorie e adesso sono un sacco debole fisicamente (in più, sono sempre stanca e non ho energie nemmeno per studiare)
|
al di là del praticare o meno sport , se hai delle difficoltà, e hai bisogno di alcune dritte, vai da un nutrizionista, che ti aiuta a gestire meglio la situazione.
|
ciao, ho avuto disturbi alimentari per anni, l’unica cosa che posso consigliarti è una brava psicoterapeuta. Purtroppo parte tutto dalla terapia. Mangiare di più o di meno, andare da una nutrizionista o non contare le calorie non cambieranno ciò che il disturbo fa a livello psicologico. Se puoi, fatti aiutare.💜
2022年03月8日 会员：: giorgiacecchinj
|
giorgiacecchinj, grazie, al momento vengo seguita da una psicologa. Spero di uscire da questa situazione al più presto :')
|
|
|