在2014年06月18日体重纪录（没有日志纪录）
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55.8 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 5.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1486 千卡
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脂肪: 45.80克 | 蛋白质: 60.81克 | 碳水物: 224.21克.
早餐: Хлопья Пшеничные, Ясно Солнышко Хлопья Ячменные, Травяной Чай. 午餐: Хлебец, Яшкино Вафельные Трубочки, Зеленый Горошек, Красные Помидоры, Переяславль Сыр Плавленый Янтарный, Коломенское Батон Нарезной, Суп Овощной. 晚餐: Котлета Говяжья, Картошка Вареная, Икра, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Огурец (с Кожурой), Овощное Рагу. 小食/其他: Голицин Конфеты СУФЛЕ СНЕЖНАЯ ПТИЧКА с ФРУКТОЗОЙ, Травяной Чай. 更多的......
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1540 千卡
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运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时 和 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 休息 - 12 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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