在2014年06月18日体重纪录（没有日志纪录）
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66.5 公斤
最近减少: 4.6 公斤.
还有: 6.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1210 千卡
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脂肪: 79.59克 | 蛋白质: 66.68克 | 碳水物: 58.00克.
早餐: Очаковский Квас, Finn Crisp Хлебцы Многозерновые, Тавр Сервелат Финский. 午餐: Шелковица, Бутерброд с Семгой, Свинина, Салат Овощной со Сметаной. 晚餐: Heinz Кетчуп Томатный, Маслины, Подсолнечное Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Тавр Сосиски Ганноверские Экстра. 小食/其他: Груши, Сахар, Кофе. 更多的......
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2053 千卡
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运动:
家务 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 驾驶 - 20 分钟, 休息 - 7 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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