在2022年03月5日体重纪录（没有日志纪录）
|
74.3 公斤
最近减少: 28.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2740 千卡
|
脂肪: 56.26克 | 蛋白质: 165.69克 | 碳水物: 396.54克.
早餐: Banan, Mlekpol Mleko Łaciate 0,5%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Olimp Whey Protein Complex 100%, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Marchewki, Muszynianka Muszynianka, Go On Masło Orzechowe 100%, Wasa Z Błonnikiem, Woda z Kranu. 午餐: Muszynianka Muszynianka, Rzodkiewka, Chrzan, Szczypiorek, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Masło, Biedronka Bagietka Wieloziarnista, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). 晚餐: Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Bataty, Mięso z Królika. 小食/其他: Jabłko, Miód, Go On Masło Orzechowe 100%, Wasa Z Błonnikiem, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Suszona Figa, Cynamon, Sok Cytrynowy, Enerbio Power Station Musli Proteinowe, Piątnica Twaróg Chudy, Jabłko, Herbata bez Cukru. 更多的......
|
|
2196 千卡
|
运动:
走路 (步行, 散步) - 30 分钟, Fitify interwały dół - 46 分钟, 休息 - 14 小时 和 44 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|