在2022年03月5日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.3 公斤
最近减少: 5.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1300 千卡
|
脂肪: 42.49克 | 蛋白质: 62.47克 | 碳水物: 147.96克.
早餐: Белевская Пастила Белёвская Пастила Воздушная Яблочная без Сахара, Ашан Кешью Сушеный, Глазовская Птица Фарш из Кускового Мяса Грудки, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Гост Пломбир в Вафлях, Bionova Батончик Клюква и Орехи, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Творог 5%, Творог (Обезжиренный), Банан, Вино, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Rosso Миндаль. 午餐: Чай, Глобус Клубника Замороженная, Яичный Белок, Банан, Творог 5%, Увелка Пшено Варёное, Пекинская Капуста, Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Вареное Яйцо, Лимон, Balance Миндаль, Ашан Кешью Сушеный. 晚餐: Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара Яблочная , Яблоко, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Глазовская Птица Фарш из Кускового Мяса Грудки, Пшено, Balance Миндаль, Банан, Финик, Компас Здоровья Льняные Крекеры Луковые, Дядя Ваня Икра Кабачковая. 小食/其他: Чай, Победа Конфета Трюфель со Стевией. 更多的......
|
|
1770 千卡
|
运动:
做爱 - 10 分钟, 烹饪 - 4 小时, 坐着 - 6 小时 和 40 分钟, 购物 - 1 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 50 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|