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sindikaa的日记, 2022年03月5日

在2022年03月5日体重纪录(没有日志纪录)
63.2 公斤 最近减少: 16.8 公斤.    还有: 3.2 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年03月5日:
1010 千卡 脂肪: 30.76克 | 蛋白质: 31.61克 | 碳水物: 153.70克.   早餐: Nasi Kuning. 午餐: Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Putih, Rawon. 晚餐: Kerupuk Makanan Ringan, Ikan Asin, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Nasi Putih. 小食/其他: Rempeyek, Baricho Chocolate Flavour, Aoka Roti Panggang , Tahu Goreng. 更多的......
2535 千卡 运动: 游泳(中度) - 2 小时 和 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少1.6 公斤



     
 

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