在2014年06月17日体重纪录（没有日志纪录）
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74.4 公斤
最近减少: 2.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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4016 千卡
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脂肪: 89.27克 | 蛋白质: 297.72克 | 碳水物: 531.27克.
早餐: Irish Style Steel Cut Oats, Egg White, Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Bananas, Up Your Mass, Egg. 午餐: Clif Bar - Crunchy Peanut Butter, 0% Plain Greek Yogurt (8 oz), Quinoa (Cooked), Black Beans (50% less Sodium), Organic Tempeh - Soy, Broccoli. 晚餐: Brown Rice, Veggie Grillers Original, Broccoli. 小食/其他: Dextrose Powder, 100% Glutamine Powder, Fish Oil Omega 3, Gold Standard 100% Whey - Banana Cream, 1% Lowfat Cottage Cheese, Peanut Butter. 更多的......
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一个星期减少1.3 公斤
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