在2014年06月17日体重纪录（没有日志纪录）
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63 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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881 千卡
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脂肪: 18.20克 | 蛋白质: 35.89克 | 碳水物: 148.21克.
早餐: Canela, Quaker Aveia em Flocos, Maçã. 午餐: Quaker Farelo de Aveia, Couve Refogada, Tomates, Arroz Parboilizado (Superinteressante), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. 晚餐: Sabores Light Quiche de Espinafre. 小食/其他: Bolo Betty Crocker de Baunilha, Suco de Limão. 更多的......
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2067 千卡
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运动:
Eliptico - 30 分钟, 休息 - 4 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 坐着 - 2 小时. 更多的......
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一星期增加0.3 公斤
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