在2022年03月4日体重纪录(没有日志纪录)
|
74.8 公斤
最近减少: 10.2 公斤.
还有: 9.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1893 千卡
|
脂肪: 80.42克 | 蛋白质: 72.38克 | 碳水物: 213.09克.
早餐: Пятерочка Улитка Греческая с Мясом, Большевик Барни Шоколадная Начинка, Великолукский Мясокомбинат Бекон Сырокопчёный, Оливковое Масло, Рис Вареный, Пятерочка Улитка Греческая с Мясом, FitnesShock Protein Cookie Crispy Strawberry & Corn. 午餐: Макси Окорок Куриный Гриль. 晚餐: Rich Апельсиновый Сок , Якудза Ролл Сливочный с Угрём. 更多的......
|
|
2594 千卡
|
运动:
步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 41 分钟, 水中有氧运动 - 31 分钟, 休息 - 13 小时 和 48 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|
|
|