在2022年03月4日体重纪录（没有日志纪录）
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74.8 公斤
最近减少: 10.2 公斤.
还有: 9.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1893 千卡
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脂肪: 80.42克 | 蛋白质: 72.38克 | 碳水物: 213.09克.
早餐: Пятерочка Улитка Греческая с Мясом, Большевик Барни Шоколадная Начинка, Великолукский Мясокомбинат Бекон Сырокопчёный, Оливковое Масло, Рис Вареный, Пятерочка Улитка Греческая с Мясом, FitnesShock Protein Cookie Crispy Strawberry & Corn. 午餐: Макси Окорок Куриный Гриль. 晚餐: Rich Апельсиновый Сок , Якудза Ролл Сливочный с Угрём. 更多的......
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2594 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 41 分钟, 水中有氧运动 - 31 分钟, 休息 - 13 小时 和 48 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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