Danielbmx的日记, 2022年03月4日

在2022年03月4日体重纪录（没有日志纪录）

89.7 公斤最近减少: 1.3 公斤. 还有: 9.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年03月4日:

665 千卡

脂肪: 36.70克 | 蛋白质: 32.54克 | 碳水物: 48.00克. 早餐: Hellmanns Burger Sos, Biedronka Chleb Tostowy Pełnoziarnisty, Mielona Wołowina (80% Chudego Mięsa / 20% Tłuszczu). 小食/其他: Frosta Steki Rybne, Iglotex Frytki do Piekarnika. 更多的......

2410 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时和 1 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时和 58 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 分钟. 更多的......

一星期增加3.5 公斤

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