在2022年03月4日体重纪录（没有日志纪录）
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85.5 公斤
最近减少: 9.1 公斤.
还有: 10.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1614 千卡
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脂肪: 50.33克 | 蛋白质: 67.36克 | 碳水物: 219.95克.
早餐: Old Amsterdam Kaas, Suiker, Brinta Havermout, Melk (Halfvol). 午餐: De Zaanse Hoeve Halfvolle Melk, Brinta Havermout, Suiker. 晚餐: AH Runderhamburger, Melkan Magere Vruchtenyoghurt met Perzik, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), AH Rode Kool met Appel. 小食/其他: Mandarijn, Bolletje Zoute Pepsels, Smiths Wokkels Paprika. 更多的......
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3034 千卡
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运动:
自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 8 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 上班 (工作) - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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