在2022年03月4日体重纪录（没有日志纪录）
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58 公斤
最近减少: 10 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1193 千卡
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脂肪: 22.51克 | 蛋白质: 194.98克 | 碳水物: 47.85克.
早餐: Tomat Merah, Mentimun (dengan Kulit), Tomat Merah, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). 午餐: Buncis, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). 晚餐: Buncis, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). 小食/其他: Nanas. 更多的......
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2732 千卡
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运动:
跑步机 - 1 小时 和 40 分钟, 健身房 (Gym) - 2 小时, 休息 - 12 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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