在2022年03月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.2 公斤
最近减少: 5.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1301 千卡
|
脂肪: 45.54克 | 蛋白质: 63.90克 | 碳水物: 143.33克.
早餐: Pretto Сыр Рикотта, Eco Конфитюр Клубника-Земляника, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Каша Овсяная, Яичный Белок, Лимон, Вино, Кедровый Бор Кедровые Орешки Очищенные, Компас Здоровья Льняные Крекеры Луковые, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Красная Звезда Батончики Евгеша, Капуста Белокочанная, Пекинская Капуста, Гречка Отварная, Семга Запеченная, Rosso Миндаль. 午餐: Лимон, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Каша Овсяная, Дядя Ваня Икра Кабачковая, Rosso Миндаль, Вареное Яйцо, Healthy Food Ширатаки, Овощной Бульон, Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Брокколи, Пекинская Капуста. 晚餐: Финик, Шампиньоны, Союшка Тофу Рассольный Простой, Белевская Пастила Белёвская Пастила Воздушная Яблочная без Сахара, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Дядя Ваня Икра Кабачковая, Легкое Меню Хлеб Тибетский, Eco Конфитюр Клубника-Земляника, Pretto Сыр Рикотта, Банан, Творог 5%, Компас Здоровья Льняные Крекеры Луковые, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Вино. 小食/其他: Кедровый Бор Кедровые Орешки Очищенные, Bionova Батончик Клюква и Орехи, Bite Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Луком, Balance Миндаль, Яичный Белок, Вино. 更多的......
|
|
1691 千卡
|
运动:
舞蹈（慢步的） - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时 和 40 分钟, 烹饪 - 3 小时, 坐着 - 5 小时 和 40 分钟, 购物 - 20 分钟, 睡眠 - 9 小时, 淋浴 - 25 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, Cross Training - 5 分钟. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|