在2014年06月17日体重纪录（没有日志纪录）
|
83 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2691 千卡
|
脂肪: 63.34克 | 蛋白质: 222.77克 | 碳水物: 294.86克.
早餐: Кофе (из Молотых Зерен), Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Сахар, Увелка Рис Длиннозерный Шлифованный, Шебекинские Спагетти, Грудка Индейки, Куриные Грудки, Pure Protein Soy Protein, Кофе (из Молотых Зерен), Националь Хлопья Овсяные Геркулес, Фруктовый Сад Апельсиновый Сок, Миндаль, Сахар, Славица Льняное Масло, Ореховая Роща Смесь из Орехов и Изюма. 午餐: Полная Крынка Творог Обезжиренный, Чудо Йогурт Вишня-Черешня, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Куриные Грудки, Увелка Гречневая Каша. 晚餐: Благода Творог Обезжиренный, Чудо Йогурт Питьевой. 小食/其他: Домик в деревне Молоко 2,5%. 更多的......
|
|
3752 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 17 小时, 健身器（中度的） - 1 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 30 分钟, 睡眠 - 4 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.3 公斤
|