在2014年06月17日体重纪录（没有日志纪录）
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66.6 公斤
最近减少: 4.5 公斤.
还有: 6.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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981 千卡
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脂肪: 38.06克 | 蛋白质: 43.66克 | 碳水物: 122.56克.
早餐: Очаковский Квас, Тавр Сервелат Финский, Finn Crisp Хлебцы Многозерновые. 午餐: Шелковица, Белый Хлеб, Окрошка. 晚餐: Тавр Сервелат Финский, Бабаевский Шоколад, Куриные Котлеты на Пару, Салат Овощной с Маслом. 小食/其他: Черешня, Овсяное Печенье, Травяной Чай, Сахар, Кофе, Шелковица. 更多的......
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2073 千卡
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运动:
家务 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 驾驶 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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