在2022年03月3日体重纪录（没有日志纪录）
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97 公斤
最近减少: 10 公斤.
还有: 17 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2413 千卡
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脂肪: 86.71克 | 蛋白质: 160.25克 | 碳水物: 243.38克.
早餐: Matthei Queso Mantecoso, Hallulla, Loncoleche Leche Protein, PF Jamón Pierna Acaramelado, Colun Queso Gouda Laminado, Lider Marraqueta Corriente, Supletech Amino Whey Protein. 午餐: Patatas Fritas, Lechuga, Pechuga de Pollo, Arroz Blanco. 晚餐: La Crianza Hamburguesa Vacuno, Lechuga, Tomates, Colun Queso Gouda Laminado, Fuchs Pan Hamburguesa. 小食/其他: Soprole Leche Protein+ Semidescremada. 更多的......
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3263 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 7 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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