在2014年06月16日体重纪录（没有日志纪录）
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85.2 公斤
最近减少: 48.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1431 千卡
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脂肪: 41.59克 | 蛋白质: 88.84克 | 碳水物: 202.16克.
早餐: Milch 1,5%, Orthomol Immun, Master Crumble Premium-Müsli Früchte&Nüsse, Naturjoghurt (Fettarm), ESN Designer Whey Vanilla. 午餐: Magnum Classic Mini, Spaghetti Bolognese. 晚餐: Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli, Zott Jogolé Apfel-Birne, ESN Designer Whey Protein Strawberry, Weihenstephan Joghurt 1,5%, Mangos. 小食/其他: Gerolsteiner Linée Litschi-Limette, Brötchen. 更多的......
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2888 千卡
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运动:
保健操（健身俱乐部） - 50 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 25 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 15 分钟, 休息 - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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