在2022年03月3日体重纪录（没有日志纪录）
|
46 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1304 千卡
|
脂肪: 36.16克 | 蛋白质: 57.85克 | 碳水物: 175.93克.
早餐: Красная Звезда Батончики Евгеша, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами, Банан, Творог 5%, Компас Здоровья Льняные Крекеры Луковые, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Вино, Богучарские Семечки Очищенные Жареные, Balance Миндаль, Увелка Пшено Варёное, Eco Конфитюр Клубника-Земляника, Метатр Блины Домашние. 午餐: Овощной Бульон, Рыбный Бульон, Капуста Белокочанная, Пекинская Капуста, Брокколи, Семга Запеченная. 晚餐: Balance Миндаль, Легкое Меню Хлеб Тибетский, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами, Глобус Клубника Замороженная, Eco Конфитюр Клубника-Земляника, Пекинская Капуста, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Компас Здоровья Льняные Крекеры Луковые, Яблоко, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Вареное Яйцо. 小食/其他: Компас Здоровья Льняные Крекеры Луковые, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Чай, Вино, Банан, Гречка Отварная, Творог 5%, Пекинская Капуста, Healthy Food Ширатаки, Финик, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Белевская Пастила Белёвская Пастила Воздушная Яблочная без Сахара, Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара Яблочная. 更多的......
|
|
1680 千卡
|
运动:
烹饪 - 3 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时 和 40 分钟, 坐着 - 6 小时 和 15 分钟, 购物 - 20 分钟, 站立 - 1 小时, 睡眠 - 7 小时, 淋浴 - 25 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 驾驶 - 1 小时 和 20 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|