在2022年03月3日体重纪录（没有日志纪录）
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79 公斤
最近减少: 16 公斤.
还有: 8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1922 千卡
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脂肪: 98.47克 | 蛋白质: 110.68克 | 碳水物: 149.32克.
午餐: Большая Кружка Кофе Капучино, Авокадо Авокадо, Перловка Отварная, Котлеты из Индюшиного Фарша+Шпинат. 小食/其他: Первый Вкус Творожная Масса с Ванилином, Кофе (из Молотых Зерен), Кофе (из Молотых Зерен). 更多的......
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3642 千卡
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运动:
坐着 - 2 小时 和 11 分钟, 洗碗 - 9 分钟, 汗蒸 - 15 分钟, 淋浴 - 10 分钟, 健美 - 1 小时 和 18 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 29 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 烹饪 - 1 小时 和 15 分钟, 看书 - 2 小时 和 43 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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