在2022年03月2日体重纪录（没有日志纪录）
|
74.3 公斤
最近减少: 28.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2478 千卡
|
脂肪: 35.31克 | 蛋白质: 132.40克 | 碳水物: 392.46克.
早餐: Banan, Łaciate Mleko Łaciate 0%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Olimp Whey Protein Complex 100%, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Go On Masło Orzechowe 100%, Wasa Sport, Woda z Kranu. 午餐: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Jabłko, Sól, Żółta Papryka, Cebule, Pomidor Malinowy, Piątnica Twaróg Chudy, Putka Chleb Bio Żytni. 晚餐: Cynamon, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Enerbio Power Station Musli Proteinowe, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Sok Cytrynowy, Jabłko. 小食/其他: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Miód, Wasa Z Błonnikiem, Wasa Sport, Chrzan, Suempol Łosoś Atlantycki, Masło, Miód, Florentin Chleb Brązowy Pita Bio, Herbata bez Cukru. 更多的......
|
|
2307 千卡
|
运动:
Fitify powtórzenia nogi hantle - 1 小时 和 6 分钟, 休息 - 16 小时 和 8 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 46 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|