在2022年03月2日体重纪录（没有日志纪录）
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122 公斤
最近减少: 62 公斤.
还有: 52 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1406 千卡
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脂肪: 49.61克 | 蛋白质: 108.24克 | 碳水物: 117.01克.
早餐: Kartanon Ohuen Ohut Kalkkunaleike, Philadelphia Light, Kotimaista Rasvaton Maito, Paistettu Kananmuna, Kahvi, Oululainen Reissumies, Tomaatit. 午餐: Pirkka Thai Sweet Chili Sauce, Valio A+ Kreikkalainen Luonnonjogurtti, Tuorekset Perhekasvikset, Kotimaista Broilerin Sisäfilee, Ingmariini Vähärasvaisempi, Fazer Juustosämpylä. 晚餐: Vaasan Pieni Pyöreä Ruis, Paistettu Kananmuna, Oululainen Reissumies, Philadelphia Light. 小食/其他: Arla Protein Blueberry. 更多的......
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3557 千卡
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运动:
睡眠 - 9 小时, 举重锻炼（中等的） - 35 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 12 小时 和 45 分钟, 拉伸（瑜伽） - 10 分钟. 更多的......
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稳定体重
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