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Bom dia! Continuo na mesma situação! E descobri que não adianta querermos ter o peso que queremos e sim o que fica bom para nosso corpo, estou ficando muito magra e feia, mesmo baixinha esse peso é pouco para meu corpo. Mais uma vez vivendo e aprendendo, infelizmente de uma forma difícil, pois emagreci por estar doente e não de forma saudável, portanto, vou recuperar a saúde e meu corpo!!! Ótima semana a todos!!!
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48.6 公斤
最近减少: 1.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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944 千卡
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脂肪: 29.65克 | 蛋白质: 38.37克 | 碳水物: 134.99克.
早餐: Café Espresso com Leite, Magro (sem Gordura), Kero Coco Água de Coco, Wickbold Torrada Especial Canela e Passas Integral. 午餐: Président Queijo tipo Fromage Fondu, Nestlé Papinha de Carne, Legumes e Mandioquinha. 晚餐: Belvita Belvita Avelã e Cacau, Wickbold Torrada Especial Canela e Passas Integral, Nestlé Papinha de Carne, Legumes e Mandioquinha. 小食/其他: Nestlé Iogurte Desnatado, Wickbold Torrada Especial Canela e Passas Integral, Nestlé Iogurte Natural Integral, Wickbold Torrada Especial Canela e Passas Integral, Maçã, Uvas, Morangos, Président Queijo tipo Fromage Fondu. 更多的......
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2128 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 站立 - 3 小时, 家务 - 4 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 3 小时, 休息 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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