在2022年03月2日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.4 公斤
最近减少: 5.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1304 千卡
|
脂肪: 39.07克 | 蛋白质: 55.19克 | 碳水物: 182.70克.
早餐: Банан, Творог 5%, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Чай, Кофе, Лимон, Пекинская Капуста, Balance Миндаль. 午餐: Чай, Мистраль Булгур Приготовленный , Компас Здоровья Льняные Крекеры Луковые, Финик, Balance Миндаль, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Брокколи, Пекинская Капуста, Шампиньоны, ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью, Капуста Белокочанная. 晚餐: Красная Звезда Батончики Евгеша, Яичный Белок, Союшка Тофу Рассольный Простой, Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара Яблочная, Белевская Пастила Белёвская Пастила Воздушная Яблочная без Сахара, Rosso Миндаль, Метатр Блины Домашние, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Eco Конфитюр Клубника-Земляника, Легкое Меню Хлеб Тибетский, Лента Морковь по-Корейски , Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Авокадо Авокадо, Творог 5%, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Банан, Финик, От Мартина Семечки Отборные. 小食/其他: Булгур (Вареный), California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Компас Здоровья Льняные Крекеры Луковые, Капуста Белокочанная, Финик, Пшено, Яблоко, Пекинская Капуста, Вино. 更多的......
|
|
1746 千卡
|
运动:
做爱 - 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时 和 40 分钟, 烹饪 - 4 小时, 坐着 - 6 小时 和 15 分钟, 购物 - 10 分钟, 睡眠 - 6 小时, 淋浴 - 25 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 站立 - 1 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|