bahrwit的日记, 2014年06月16日

在2014年06月16日体重纪录（没有日志纪录）

126.8 公斤最近减少: 16.2 公斤. 还有: 41.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2014年06月16日:

2432 千卡

脂肪: 149.73克 | 蛋白质: 212.03克 | 碳水物: 52.08克. 早餐: Огурец (с Кожурой), Куриное Филе, Геркулесовая Каша на Молоке. 午餐: Куриное Филе, Lope-Lope Хлебцы Хрустящие. 晚餐: Колбаса Докторская. 小食/其他: Агрокомплекс Йогурт Персик, Миндаль. 更多的......

4376 千卡

运动: 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 举重锻炼（中等的） - 1 小时和 1 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 5 分钟, 休息 - 6 小时和 54 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加2.8 公斤

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