在2022年03月1日体重纪录（没有日志纪录）
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73.2 公斤
最近减少: 3.6 公斤.
还有: 13.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1002 千卡
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脂肪: 31.86克 | 蛋白质: 41.62克 | 碳水物: 133.19克.
早餐: Sayley Kakaolu Fındıklı Krema, Vişne Reçeli, Doğal Peynir, Pınar Labne, Beyaz Ekmek, Şekersiz Çay, Yumurta, Maydanoz. 晚餐: Beyaz Ekmek, Ayçiçek Yağı, Salça, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Mutfağım Kayseri Mantısı. 小食/其他: Damla Maden Suyu, Starbucks Caffè Americano (Grande), Yeşil Çay, Kızılay Madensuyu. 更多的......
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2166 千卡
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运动:
跳绳 - 5 分钟, turuncu uygulama - 6 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 41 分钟, 休息 - 12 小时 和 44 分钟, 睡眠 - 9 小时 和 24 分钟. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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