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I found a great protein shake that controls carbs also. It's AdvantEDGE Carb Control at Sam's Club.
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63.7 公斤
最近减少: 0.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1337 千卡
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脂肪: 76.91克 | 蛋白质: 54.52克 | 碳水物: 116.85克.
早餐: Coffee (Brewed From Grounds), Nature Valley Crunchy Granola Bars - Oats 'N Honey. 午餐: Ham and Cheese Sandwich. 晚餐: Cabot Extra Sharp White Cheddar Cheese, La Tapatia Yellow Corn Tortilla. 小食/其他: Almonds, Fisher Pecan Halves, Walnuts. 更多的......
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2130 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时 和 30 分钟, 站立 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 6 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 坐着 - 4 小时, 家务 - 2 小时. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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