在2022年03月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.8 公斤
最近减少: 5.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1301 千卡
|
脂肪: 38.55克 | 蛋白质: 63.39克 | 碳水物: 169.70克.
早餐: Каша Овсяная, Капуста Белокочанная, Кофе, Чай, Пшено, Лимон, Balance Миндаль, Омлет с Молоком, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией. 午餐: Eco Конфитюр Клубника-Земляника, Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара Яблочная , Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Гречка Отварная, Чай, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Пекинская Капуста, Капуста Белокочанная, Шампиньоны, ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью. 晚餐: Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Белевская Пастила Белёвская Пастила Воздушная Яблочная без Сахара, Яичный Белок, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Гречка Отварная, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Легкое Меню Хлеб Тибетский, Союшка Тофу Рассольный Простой, Пекинская Капуста, Rosso Миндаль , Увелка Пшено Варёное, Банан, Творог 5%, Вареное Яйцо, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Капуста Белокочанная. 小食/其他: Вино, Союшка Тофу Рассольный Простой, Balance Миндаль, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Eco Конфитюр Клубника-Земляника, Bite Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Луком, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Яблоко. 更多的......
|
|
1733 千卡
|
运动:
舞蹈（慢步的） - 30 分钟, 烹饪 - 4 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时 和 40 分钟, 坐着 - 6 小时 和 15 分钟, 购物 - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 淋浴 - 25 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 驾驶 - 1 小时. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|