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naaadyoung
日记
2022年03月1日
naaadyoung的日记, 2022年03月1日
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在2022年03月1日体重纪录(没有日志纪录)
77.5 公斤
最近减少:
0 公斤
.
还有:
21.5 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2022年03月1日:
413 千卡
脂肪: 25.63克 | 蛋白质: 16.23克 | 碳水物: 28.77克.
午餐:
Sambal Matah, Mentimun (Kupas), Nasi Merah, Bebek Goreng.
更多的......
2260 千卡
运动:
步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 自行车 (骑车) - 22 分钟, 休息 - 15 小时 和 8 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加0.2 公斤
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