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toni nicola
日记
2022年02月28日
toni nicola的日记, 2022年02月28日
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在2022年02月28日体重纪录(没有日志纪录)
115.9 公斤
最近减少:
4.1 公斤
.
还有:
45.9 公斤
.
饮食准则: 不选择.
查看饮食日历
, 2022年02月28日:
1001 千卡
脂肪: 50.65克 | 蛋白质: 39.38克 | 碳水物: 95.86克.
早餐:
Milk (Whole Milk), Ensure Meal Replacement.
午餐:
Margarine (Regular), McVities Digestive Wheat Biscuits, Saltine Crackers, Rotisserie Chicken.
更多的......
3825 千卡
运动:
步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 12 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 5 小时, 家务 - 2 小时, 学习 - 4 小时.
更多的......
一个星期减少0.1 公斤
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