在2014年06月15日体重纪录（没有日志纪录）
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96.4 公斤
最近减少: 2.7 公斤.
还有: 5.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2997 千卡
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脂肪: 73.72克 | 蛋白质: 222.02克 | 碳水物: 363.16克.
早餐: MusclePharm CLA Core, BSN N.O.-Xplode, BSN Syntha-6 Protein Shake Mochaccino, Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified), BSN Syntha-6 Vanilla Ice Cream Protein Shake, Milk, Spinach, Bananas, Peanut Butter, Monster Beverage Khaos Energy Drink. 午餐: Johnsonville Original Bratwurst, Ball Park Hot Dog Bun, Green Giant Broccoli Medley (Broccoli, Cauliflower & Carrots), Plain Yogurt, Skinless Chicken Breast, Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips, Kraft Original BBQ Sauce, Monster Beverage Khaos Energy Juice. 晚餐: Monster Beverage Khaos Energy Drink, Quaker Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar, Publix Instant Oatmeal - Original, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified). 小食/其他: Clif Bar Clif Bar - Chocolate Chip. 更多的......
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2675 千卡
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运动:
Strength Training - 1 小时 和 10 分钟, Treadmil Running - 35 分钟, Living - 18 小时, 睡眠 - 4 小时 和 15 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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