在2022年02月28日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.7 公斤
最近减少: 5.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1300 千卡
|
脂肪: 35.52克 | 蛋白质: 81.29克 | 碳水物: 165.64克.
早餐: Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Balance Миндаль, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Богучарские Семечки Очищенные Жареные, Alpro Миндальное Молоко, Чай, Кофе, Лимон, Овощной Бульон, Пекинская Капуста, Союшка Тофу Рассольный Простой. 午餐: Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Цветная Капуста, ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью, Оливковое Масло, Чай, Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Пекинская Капуста. 晚餐: Шампиньоны, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Чай, Пекинская Капуста, Семейка Озби Сушки Кроха Цельнозерновые Льняные, Банан, Творог 5%, Каша Овсяная, Яблоко, Миндаль Миндаль, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Сыробогатов Сыр Сыробогатов Легкий 25%, Alpro Миндальное Молоко, Eco Конфитюр Клубника-Земляника, Вареное Яйцо. 小食/其他: Азбука Вкуса Рис Басмати Отварной, Eco Конфитюр Клубника-Земляника, Метатр Блины Домашние, Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара Яблочная , Сыробогатов Сыр Сыробогатов Легкий 25%, Rosso Миндаль , Пекинская Капуста, Финик, Вино. 更多的......
|
|
1703 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时 和 40 分钟, 烹饪 - 4 小时, 坐着 - 6 小时 和 5 分钟, 购物 - 10 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时, 睡眠 - 7 小时 和 40 分钟, 淋浴 - 25 分钟, 驾驶 - 1 小时. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|