|
Odkąd nad Polską szaleją wichury męczy mnie ból w potylicy i inne dolegliwości wskazujące, że muszę się pilnować przed udarem.
Miesiąc żałoby, powoli staję z powrotem na nogi. Waga wzrosła o 2,5kg, spodziewałam się większej przy moich węglowych odlotach.
Żegnajcie cukry, do niezobaczenia w najbliższym czasie! :)
|
115 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 15 公斤.
饮食准则: 低.
|
|
962 千卡
|
脂肪: 75.01克 | 蛋白质: 60.51克 | 碳水物: 12.31克.
早餐: Olej Roślinny, Mlekpol Mleko 3,2%, Kawa. 午餐: Kraina Wędlin Boczek Surowy Wędzony, Jajko, Kraina Mięsa Kiełbasa Surowa Biała, Kawa, Mlekpol Mleko 3,2%. 晚餐: Światowid Podlaski Ser w Plastrach, Biedronka Mix Sałat z Rukolą, Pomidory Koktajlowe, Ogórek (ze Skórką), Olvita Olej z Ostropestu, Oleofarm Olej z Pestek Dyni. 更多的......
|
|
3647 千卡
|
运动:
自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 家务 - 1 小时, 休息 - 6 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|