在2022年02月27日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.6 公斤
最近减少: 5.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1302 千卡
|
脂肪: 33.44克 | 蛋白质: 78.79克 | 碳水物: 184.73克.
早餐: Союшка Тофу Рассольный Простой, Богучарские Семечки Очищенные Жареные, Лента Морковь по-Корейски , Пекинская Капуста, Творог 5%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Лимон, Банан, Шампиньоны. 午餐: Семейка Озби Сушки Кроха Цельнозерновые , RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Глобус Клубника Замороженная, Гречка Отварная, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Сыробогатов Сыр Сыробогатов Легкий 25%, Метатр Блины Домашние, Кабачок, Капуста Белокочанная, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Яичный Белок, Миндаль Миндаль, Рогачев Сгущеное Молоко с Сахаром, Покровский Хлеб Лаваш Армянский, Ячневая Каша, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Запеченая или Вареная Полента, Яблоко. 晚餐: Alpro Миндальное Молоко, Финик, Банан, Творог 5%, Eco Конфитюр Клубника-Земляника, Ореховый Рай Миндаль, Гороховая Каша, Сыробогатов Сыр Сыробогатов Легкий 25%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Гречка Отварная, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью . 小食/其他: Чай, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Пекинская Капуста, Рогачев Сгущеное Молоко с Сахаром, Покровский Хлеб Лаваш Армянский, Гречка Отварная, Гороховая Каша, Перловка Отварная, Пшено. 更多的......
|
|
1691 千卡
|
运动:
看电视 - 1 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 4 小时, 坐着 - 6 小时 和 5 分钟, 购物 - 15 分钟, 驾驶 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时 和 5 分钟, Cross Training - 5 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|