|
2000 +Cardio 500 5:30
|
86.3 公斤
最近减少: 5.2 公斤.
还有: 11.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1992 千卡
|
脂肪: 46.44克 | 蛋白质: 185.53克 | 碳水物: 212.00克.
早餐: Puck بوك Cheese Slices Low Fat, فوستر كلاركس نكهة الفانيلا, مخبز التنور الصحي خبز الشعير, Egg White, ISO TRIPLE ZERO Dreamy Vanilla, ندى حليب قليل الدسم خالي من اللاكتوز. 午餐: Green Sweet Pepper, Skinless Chicken Breast, Butternut Winter Squash, Afia ORGANIC EXTRA VIRGIN OLIVE OIL, Green String Beans, بطاطا حلوة ( بيضاء ). 晚餐: Peanut Butter & Co Smooth Operator, ISO TRIPLE ZERO Dreamy Vanilla, ريانة دبس تمر خلاص عضوي, شوفان فلندي شوفان عضوي. 小食/其他: باجة فصفص مصري مملح, Dairy Milk Bubbly. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|