|
Bertahap mulai maintenance, defkal aja banyak makan apalagi klo maintenance 🤭
|
51.2 公斤
最近减少: 8.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1019 千卡
|
脂肪: 32.64克 | 蛋白质: 66.04克 | 碳水物: 111.78克.
早餐: Telur Rebus, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Kaldu Ayam, Ketupat. 午餐: ABC Homestyle Sambal Terasi, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Kubis, Nasi Putih, Kelapa Kering, Nasi Ketan (Ketan). 晚餐: Bawang Putih, Bawang Merah, Mazola Minyak Kanola, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Telur, Wortel Dimasak, Sawi Putih, Sohun Kaca Sohun Jagung. 小食/其他: Buah Anggur. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|