在2022年02月26日体重纪录（没有日志纪录）
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78 公斤
最近减少: 8 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1383 千卡
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脂肪: 33.00克 | 蛋白质: 50.84克 | 碳水物: 158.65克.
早餐: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Quaker Aveia em Flocos, Café com Leite Integral, Ovo Mexido, Cuscuz (Cozido). 午餐: Quiabo, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Cenouras, Camarão no Forno ou Grelhado, Feijão Carioca Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. 晚餐: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Camarão no Forno ou Grelhado, Arroz Parboilizado Cozido, Ovo Cozido, Carioca Feijão Cozido, Skol Cerveja. 小食/其他: Skol Cerveja, Vitamina de Mamão. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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