在2022年02月26日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.5 公斤
最近减少: 5.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1202 千卡
|
脂肪: 43.78克 | 蛋白质: 77.16克 | 碳水物: 141.53克.
早餐: Пшено, Союшка Тофу Рассольный Простой, Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Шампиньоны, Кофе, Банан, Пекинская Капуста, Творог 5%, Миндаль Миндаль, Лимон, Чай. 午餐: Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка, Яичный Желток, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Кабачок, Nutiva Кокосовая Мука, Шампиньоны, Alpro Кокосово-Миндальное Молоко, Богучарские Семечки Очищенные Жареные, Zero Низкокалорийный Джем Клубника, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Вареное Яйцо, Капуста Белокочанная, Пекинская Капуста, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. 晚餐: Чай, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Ячневая Каша, Сыробогатов Сыр Сыробогатов Легкий 25%, Eco Botanica Конфеты Смузи Ананас Манго, Глазовская Птица Фарш из Кускового Мяса Грудки, Гороховая Каша, Капуста Белокочанная, Богучарские Семечки Очищенные Жареные, Шампиньоны, Метатр Блины Домашние, Пекинская Капуста. 小食/其他: Alpro Кокосово-Миндальное Молоко, Миндаль Миндаль, Семейка Озби Сушки Кроха Цельнозерновые , Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка, Азбука Вкуса Рис Басмати Отварной, Гречка Отварная, Чай, Капуста Белокочанная, Кабачок, Яблоко. 更多的......
|
|
1628 千卡
|
运动:
坐着 - 5 小时, 看电视 - 1 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 3 小时, 购物 - 1 小时 和 15 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 15 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|